Как повернуть свою жизнь в лучшую сторону. Как повернуть удачу к себе лицом Как повернуть жизнь лучшую сторону

В общей сложности 30 книг по теме практической и популярной психологии, выпуск 5-ти миллионов экземпляров книг, огромное количество научных статей по важным темам в области психотерапии и психологии.

Мы собрали 22 правила жизни, разработанные этим талантливым психотерапевтом, которые помогут вам не только улучшить свои отношения и добиться успеха, но и перевернут всю вашу жизнь.

Хорошо спланированный результат - залог успеха

Если все ваши действия будут тщательно спланированы, то за ними, естественно, последует счастье.

Прекращайте быть теоретиком

Знания есть как у зрелых, так и у незрелых людей. Разница в том, что зрелые люди обращают знания в действия, в то время, как незрелой личности только и остается, что критиковать все вокруг.

Учитесь жить для себя

Пока вы будете пытаться что-то доказать окружающим, вы будете жить для них.

Вас никто не тормозит

Просто одни умеют двигаться быстро, а у вы живете в другом темпе.

Мечтайте о реальном

Если вам нравится фантазировать, мечтайте о том, что возможно воплотить в жизнь. Не тратьте время на обдумывание нереальных планов и целей.

Вы не доллар, чтобы нравиться всем

Если вы будете пытаться угодить каждому, можете сразу готовиться к великому провалу. Это невозможно. И незачем.

Книга - лучший друг

Вместо того, чтобы проводить время с человеком, который вам не интересен, потратьте эти драгоценные минуты на чтение. Это будет интереснее и принесет вам пользу.

Умейте хвалить себя

Тот, кто не умеет себя хвалить, обязательно будет критиковать всех вокруг. Даже если ему особо нечего сказать про этого человека.

Вопрос о женской логике

Идея о существовании мужской и женской логики сама по себе нелогична. Человек либо умен, либо нет.

Заплатите по счетам

Если люди пытаются заставить вас чувствовать себя виноватым или благодарным за их помощь, спросите, сколько стоят их услуги. Рассчитайтесь и попрощайтесь.

Перестаньте быть зависимы от мнения окружающих

Того, кто по-настоящему счастлив, не волнует, что о нем думают окружающие.

Не подозревайте окружающих во всех грехах

Ваш самый большой враг - не тот, кто скрывается в засаде, поджидая, пока вы подскользнетесь. Ваш злейший враг - это вы сами. И схватка с этим врагом может быть очень жестокой.

Проводите время достойно и с пользой

Если у вас и вправду есть непреодолимое желание докопаться до сути чего-либо, направьте свои стремления в изучение философии или математики. Не стоит копаться в грязном белье других людей.

Не обращайте внимания на оскорбления и критику

В тот день, когда вы достигнете своей цели, ничего не будет иметь значения.

Не ждите и не просите

Если вы на самом деле чего-то жаждете, постарайтесь стать тем, кто может это контролировать. Не ждите милости и уж тем более не спрашивайте разрешение, чтобы получить желаемое.

Счастье не может быть целью

Оно исходит изнутри и вы можете достичь этого состояния, когда научитесь получать от жизни удовольствие.

Беседуйте с врагами

Разговаривать с друзьями, бесспорно, очень приятно. Но только в разговоре с врагами вы можете узнать кое-что новое о себе. Поэтому иногда лучше слушать врагов, а не друзей.

Депрессия - это не только мрак

Депрессия - это плохо, страшно и неприятно. Но это также и возможность заглянуть внутрь себя. Узнайте, что заставляет вас двигаться дальше, а что тормозит на этом пути.

Отношения - для роста

Если вы чувствуете, что отношения, романтические или деловые, мешают вам развиваться и удерживают вас от успеха, пересмотрите их.

Не бойтесь людей

Если вы боитесь заговорить с людьми, избавьтесь от этой мысли. Допустите хоть на секунду, что человек может быть положительно к вам настроен.

Не чурайтесь одиночества

Если вы одиноки, особенно после разрыва романтических отношений, не пугайтесь. Одиночество - это часть вашей зрелости и духовного роста. К тому же, будучи наедине с собой, вы можете быть гораздо продуктивнее, чем обычно.

Не будьте эгоистом

Никогда не будьте слишком эгоистичны в своем собственном счастье. Когда вы делитесь им со своими друзьями, счастье имеет способность увеличиваться. Его становится больше - ведь вы видите, как радуются ваши любимые люди.

По материалам: dailypositiveinfo.com

Начинать следует со своих мыслей, мировоззрения. После внутренних перемен возможен и внешний прогресс.

Попробуйте мыслить более позитивно. Многие слышали этот совет, но не знают, как ему следовать. Дело в том, что вы сами можете контролировать, на какие моменты следует делать акцент. Извне будет поступать та же информация, но воспринимать ее вы будете по-другому. Тогда ваша жизнь станет лучше.

Концентрируйтесь на хорошем. Не забывайте о том, что мысли влияют не только на то, как сложится ваше будущее − они являются немалой частью вашего настоящего. Ведь именно мыслями и восприятием отличаются счастливые люди от несчастных. Фильтруйте информацию, которая приходит к вам из окружающего мира.

При таком настрое вы не живете в розовых очках, не создаете иллюзии, вы просто выбираете, в каком мире вам жить. Ведь одна и та же реальность может быть разной для различных людей. Конечно, не сразу все получится. Новый образ мыслей требует привыкания и тренировки. Но регулярные упражнения и самоконтроль помогут вам вывести ваше сознание на новый, позитивный уровень.

Научитесь не расстраиваться из-за мелочей. Некоторые люди выплескивают агрессию по каждому поводу. Если вы хотите улучшить качество собственной жизни, вам важно уметь правильно расставлять приоритеты и отличать действительно важные вещи от пустяков. Досадные мелочи не стоят даже вашего внимания, и уж тем более нервов. Придавая им слишком большое значение, вы рискуете растратить свои внутренние ресурсы впустую.

Развивайте сильные качества своего характера . Бывает, что человек, задавшийся целью стать лучше, начинает искоренять в себе всяческие недостатки . Но вы уже знаете, что лучше концентрироваться на хорошем. Поэтому оставьте на время в покое свои недочеты и займитесь более конструктивной работой над собой.

Подумайте, чего вы хотите от жизни. Порой причиной неудач является лень, которая, в свою очередь, возникает из-за недостаточной мотивации. Чтобы все ваши мечты имели право на воплощение, нужно четко их сформулировать. Иногда это является самой сложной задачей − узнать, что вам по-настоящему нужно. Ведь в социуме есть немало ложных ценностей, их некоторые люди ошибочно принимают за собственные.

Представьте себя через несколько лет. Подумайте, чем вы занимаетесь, что и кто вас окружает. Пусть эта идеальная картинка, продуманная до мелочей, будет вашим ориентиром при составлении плана на будущее. Наличие четких целей поможет вам сделать свою жизнь лучше, полнее, более осознанной. А истинное желание достичь определенного успеха поможет преодолеть препятствия, побороть лень и не опускать руки в трудные моменты.

Определите, что именно больше всего вас не устраивает в жизни в данный момент. Если вам сложно работать сразу над всеми жизненными аспектами, сосредоточьтесь в первую очередь на том, что для вас имеет большую актуальность. Если вас угнетает отсутствие постоянного партнера или партнерши, займитесь налаживанием личной жизни. Когда ощущается неудовлетворение из-за неудачно выбранной работы, ищите свое предназначение. Главное – не сидеть, сложа руки.

Мудрецы говорят, что ощущение счастья дает не сиюминутная радость, а общее удовлетворение от жизни, гармония во всем. Но как добиться этой самой гармонии? Психологи советуют для начала нарисовать «колесо баланса». Оно наглядно покажет, в каких областях у вас все хорошо, а в каких - требуется доработка.

Напишите главные приоритеты вашей жизни: семья, работа, здоровье, деньги, хобби… Количество приоритетов может быть любым, но удобнее, если оно будет четным.

Нарисуйте круг, в центре его - точку. Из нее будут расходиться в разные стороны радиальные линии, словно спицы у велосипедного колеса. Каждая такая «спица» - один из ваших приоритетов. Разметьте линии от нуля (в центре) до десяти.

Схема АиФ

Оцените по десятибалльной шкале, насколько вы удовлетворены каждым пунктом. Допустим, работа у вас на десятку, а личная жизнь на двойку. Или наоборот. Поставьте точки на каждой оси и соедините их последовательно между собой.

В идеале должно получиться колесо: ровное и круглое. Еще лучше, если каждый пункт у вас на десятку. Значит, вы счастливый человек - у вас все прекрасно! Впрочем, если по каждому направлению набралось 7-8 баллов, тоже неплохо. Колесо-то все равно круглое! А это значит, что в вашей жизни все сбалансировано и гармонично.

Другое дело, если колесо кое-где оказалось «пробито». Например, у вас все отлично в семье, и с работой неплохо, и с деньгами, но здоровье на «троечку». Значит, поставьте себе цель - заняться здоровьем. Разбейте эту задачу на подзадачи: записаться в бассейн, бегать по утрам, начать пить лекарства, рекомендованные врачом, больше гулять, меньше сидеть у компьютера… И планомерно выполняйте пункт за пунктом. То же самое касается и других «пробитых» осей. Спустя какое-то время снова нарисуйте «колесо баланса». На этот раз оно наверняка станет круглее, а жизнь - счастливее.

Способ философский: ищем Икигай

Японцы предлагают свой рецепт счастья - найти Икигай. Дословно перевести это слово сложно, но в русском языке есть аналоги: предназначение, реализация, смысл жизни, миссия… Японцы считают, что у каждого человека своя миссия. Кто-то может стать великим ученым, кто-то - успешным бизнесменом, кто-то - отличной матерью, а кто-то - талантливым художником. Чем раньше вы откроете свой Икигай, тем больше возможностей у вас будет реализоваться в этом направлении. И тем раньше вы почувствуете себя счастливым. Ведь любимое дело приносит радость, повышает самооценку, дает чувство удовлетворения от жизни. Когда вы чем-то «горите», вам не до депрессий и апатии - хочется как можно быстрее приблизиться к заветной цели: открыть свой бизнес, родить троих детей, построить дом на берегу моря, совершить прорыв в математике… Кстати, у такого «горения» есть и еще один приятный «побочный эффект» - оно увеличивает продолжительность жизни. Поэтому самое время вспомнить вашу заветную мечту и попытаться ее воплотить в реальность. Необязательно резко менять жизнь, можно идти в направлении мечты маленькими шажками. Например, если вы работаете бухгалтером, а мечтали стать поэтом, нет смысла отказываться от слегка приевшейся, но денежной работы. Можно пока писать стихи, как говорится, «для души». А будущее покажет.

Способ веселый: идем на хасья-йогу

Если рисовать «колесо баланса» или искать Икигай кажется вам слишком мудреным, просто подойдите к зеркалу и… улыбнитесь. Не страшно, если улыбка получится вымученной и неестественной: мозг все равно получит сигналы от мышц лица («Улыбается, значит, ему хорошо!») и начнет вырабатывать эндорфины - гормоны счастья. Правда, эффект будет недолгим. Хотите его усилить? Запишитесь на хасья-йогу, или, как ее еще называют, йогу смеха. Есть специальные техники «вызывания» смеха. На занятиях действительно вас научат смеяться - просто так, без причины: заразительно, заливисто, как в детстве. Это помогает сбросить нервное напряжение, забыть о стрессе, тревогах и страхах - вернее, высмеять их в прямом смысле слова. После занятий вы почувствуете себя свободным, окрыленным и счастливым, и это состояние останется с вами надолго. Кстати, нашу всеобщую задавленность стрессом психологи во многом связывают с тем, что мы разучились смеяться. Ведь смех - прекрасное средство разрядки: бесплатное, эффективное и всегда под рукой.

Личное мнение

Согдиана:

На самом деле все в нашей голове. Надо настроить себя на мысль, что будет все так, как вы хотите. Будет и все! Мы живы, с нами наши близкие, это и есть счастье. Если еще найти дело, в котором можно себя реализовывать, то будет совсем замечательно.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

• Мне 30, я владелец паба. На работу езжу на метро. Внешне огромный такой бугай. Однажды на выходе из вагона увидел, что одна девочка с рюкзаком не может своими силами вытиснуться. Решил ей помочь: взял за капюшон и вышел вместе с нею. На следующее утро, смотрю, ищет меня глазами в вагоне - так мы 2 месяца вместе и ездили, я помогал ей выходить.

  Она давала мне слушать свою музыку и вообще вела себя мило и скромно, я даже начал жалеть, что ей всего лет 15. Но в один из дней выяснилось, что она ездит не в школу, как я думал, а на работу в Управление социальной политики и ей 25. Оказалось, что я 2 месяца выводил из метро за капюшон чиновника. И это был бы самый эпичный провал за 30 лет, если бы она не согласилась сходить со мной в кафе.

• Что я узнал!Когда был в 4 классе, перед летними каникулами мы дарили цветы учителям, и у меня был огромный дорогой букет. Надо было поздравить учителей, но... Они были жестокие и несправедливые! И я подарил той, кто по-настоящему заслужил, - уборщице. Но на следующий год мы ее не увидели. И вот спустя 9 лет друг рассказал, что она его соседка и тогда она от счастья ушла из школы и открыла свое дело. Говорит, что я ей надежду подарил.

• «Вдруг судьба? А я не накрашена» , - всегда твердила я себе. Пока не сломала ногу в двух местах, упав в ванной. Поехала в травмпункт с недобритой ногой, полустертым лаком на ногтях, в бабушкиной кофте и без намека на макияж. Встретила там свою судьбу - парня со сломанной рукой и недобритой наполовину бородой. Вместе уже 5 лет.

• Однажды ночью я услышала, как что-то упало в коридоре. Оказалось, книга. Она свалилась с полки и открылась на странице с заголовком «Как похудеть». Задумалась.

• Как-то раз пошла в клуб с подругой, сижу за барной стойкой, подходит ко мне парень и говорит: «Поехали ко мне, я покажу тебе своего енота». Нет, меня, конечно, клеили, но так - впервые. Стало интересно, поехала. Приезжаем, он открывает дверь, а ему навстречу выбегает НАСТОЯЩИЙ енот! В общем, несколько месяцев уже живем вместе: я, парень и енот Гарик .

• Ехала в автобусе на экзамен и вдруг слышу внутри себя: «Сойди на этой остановке, зайди в кафе, сделай мостик». Я думаю, что за ерунда, у меня экзамен! Автобус останавливается, у меня внутри что-то щелкает, и я выхожу. Захожу в кафе, делаю мостик и слышу, как мне мужик что-то кричит. Я как рванула, а мужик за мной! Догнал и спрашивает, почему мостик сделала в кафе. А я говорю, что сама не знаю. Он чуть не заплакал. Месяц назад его семья погибла в автокатастрофе. Он не мог смириться и решился на суицид. Обедал и думал: «Бог, если ты есть и я должен дальше жить, дай мне знак». И тут я такая.

• Мне в универе очень нравился один парень, так нравился, что я себе постоянно представляла, как мы с ним встречаемся и как потом живем долго и счастливо. Довоображалась до того, что перепутала реальность с мечтами - после каникул, думая о чем-то о своем, подошла к нему и поцеловала со словами: «Я так соскучилась!» По немного офигевшему виду парня поняла, что я дура. Извинилась, убежала. Он догнал меня, сказал, что не понял, что это такое сейчас было, но он не против продолжить.

• Мне 35. На работе я начальник, в жизни - отшельник. У меня нет друзей, но есть одна неизменная привычка: я хожу в один и тот же паб, сажусь в самый конец бара и просто пью «Гиннесс».

  В один из обычных вечеров в пабе кто-то неожиданно закрыл мои глаза руками и спросил: «Угадай кто?» Девушка сзади поняла, что ошиблась и, извинившись, ушла в другой конец бара. Она была такой молодой, легкой, с глазами как две большие черные бусины - не такой, как все. Я не мог больше думать, да и «Гиннесс» вдруг стал каким-то горьким.

  Она все это время ждала там кого-то, но, видимо, тщетно. Я как сумасшедший стал придумывать, как же с нею заговорить, но ничего не приходило на ум. Бар закрывался, она засобиралась. Я выбежал и ввиду ужасной погоды и ее грустного вида предложил подбросить ее до дома.

  В машине она болтала без умолку - в ней было столько жизни! Я забыл попросить ее номер, опомнился только дома. Пришел в паб через неделю, а там она. Сидит на моем месте. Я закрыл ее глаза руками и спросил: «Угадай кто?» Она захохотала и крикнула: «Я думала, ты никогда не появишься здесь!»

Иногда желание вполне поменять свою жизнь приходит без понимания, как конкретно это сделать. Если вы оказались в таковой ситуации, загляните в свою душу. Только так у вас получится составить план по преображению себя.

Разберитесь внутри себя

Задумайтесь, какие конкретно нюансы собственной жизни вы желали бы поменять. Если вам кажется, что все вокруг вас плохо, может быть, вам довольно поменять собственный нрав и скорректировать отношение к происходящему вокруг.

Если вам не нравится ваша работа, необязательно находить новейшую профессию. Может быть, вам стоит подыскать должность с малость другим функционалом, тогда и вы можете самореализоваться в труде.

Займитесь своим здоровьем

Время от времени предпосылкой нескончаемого недовольства является недостаточно крепкое здоровье и общее нехорошее самочувствие. Наверное вы сами замечали, что ваше настроение зависит даже от того, как отлично вы выспались.

Займитесь укреплением собственного здоровья. Скорректируйте каждодневное меню, включив в него более здоровую еду. Откажитесь от депрессантов – алкоголя и никотина. Не запамятовывайте о необходимости физических нагрузок и высыпайтесь.

Организуйте место вокруг себя

Захламленное жилище может помешать вам раскрыть собственный потенциал. Избавьтесь от старья и ненадобного мусора. Проведите ревизию во всех шкафах, на балконе и в раздевалке. Какие-то вещи следует выкинуть, что-то пораздавать.Поверьте, ваша жизнь непременно поменяется, как вы высвободите места от хлама для нового в собственной квартире и в своей голове.

Проведите катигоричные конфигурации

Если вы выполнили маленькие конфигурации и очень улучшили свою жизнь, оставаясь в прежних критериях, но не получили ублажения, может быть, вам следует провести более масштабные перемены.

Переезд в другой город, смена домашнего положения, начало собственного бизнеса, освоение новейшей профессии – вот большие конфигурации, которые дадут толчок вашим внутренним ресурсам.

Ставьте новые цели

Обусловьтесь с кругом новых глобальных целей и распишите их тщательно на более маленькие задачки. Без точного ориентира вам будет трудно повернуть свою жизнь в хотимое русло.Не запамятовывайте о собственных целях. Почаще думайте о их и делайте все, чтоб приблизиться к их достижению.

Не страшитесь перемен

Выполнить загаданое вам поможет верный настрой. Иногда бывает трудно выйти из зоны комфорта, даже если в ней вы чувствуете себя не наилучшим образом. Помните, что вы посильнее событий и все, что держит вас от перемен, только отговорки, сидящие в вашей голове.

Меняйте окружение

Люди, которые находятся вокруг вас, оказывают влияние на вашу жизнь. Даже если вы не наблюдаете прямой зависимости меж своим окружениями и событиями, происходящими в вашей жизни, поверьте, что к выбору друзей и знакомых необходимо относиться очень трепетно.

Сходитесь только с теми людьми, у каких вам есть, чем поучиться. Лузеры, нытики, брутальные личности станут в вашей жизни ненадобным балластом, тянущим вниз.