Родителям о подготовке ребёнка к ЕГЭ ЕГЭ как форма сдачи выпускных школьных и...
Родителям о подготовке ребёнка к ЕГЭ
- ЕГЭ как форма сдачи выпускных школьных и одновременно с этим вступительных экзаменов в вуз является для нашей страны относительно новой и вызывает массу споров. Дебаты ведутся на страницах газет и журналов, теме ЕГЭ посвящают телепрограммы.
- создание условий для физического и психического здоровья ребенка в период подготовки и сдачи экзаменов;
- привлечение репетиторов для подготовки, которые возьмут на себя часть ответственности за уровень готовности ребенка;
- ответственность за собственное эмоциональное и физическое состояние.
- Необходимо обеспечить ребенку режим дня, и при этом быть максимально гибкими, потому что, составляя ребенку режим, необходимо руководствоваться его интересами, привычками и пожеланиями и при этом целесообразностью распределения времени, разумным чередованием учебы и отдыха.
- Необходимо поддерживать ребенка постоянно, особенно в моменты, когда он теряет веру в свои силы, а в стрессовый период подготовки к сдаче ЕГЭ и во время самой сдачи такие моменты могут возникать достаточно часто. Здесь очень важно как можно чаще говорить ребенку о том, как вы его любите и о том, как много он умеет, о том, что у него хорошо получается, в чем он успешен, о том, как состояние успеха можно переносить из одного контекста в другой.
- Они начинают опаздывать к репетиторам, путать назначенное время, забывать делать домашнее задание, выполнять общественные поручения именно в то время, когда нужно быть у преподавателя. Это является сигналом того, что ребенок получает нагрузку, значительно превышающую для него привычную, и что у вас возникла задача поддержать ребенка, создать ему условия для отдыха, и одновременно с этим усилить контроль за его подготовкой.
- Вашей семье предстоит важный и ответственный период - период сдачи вашим ребенком экзаменов. Помните, что вы вместе, доверяйте своему ребенку, и при этом будьте рядом, чтобы в нужный момент поддержать его и дать ему именно то, что ему действительно нужно сейчас.
- Шустанова Т. А. Что нужна знать абитуриенту о ЕГЭ: Пособие для подготовки к экзаменам: Нормативно-правовая база ЕГЭ, ЕГЭ в вопросах и ответах, психологическая подготовка к ЕГЭ, особенности подготовки к ЕГЭ по разным предметам. - Ростов н/Д: Феникс, 2004 (ФГУИПП Курск). - 347 с.
- Изображения:
- http://www.pravmir.ru/wp-content/uploads/2013/06/ege13.jpg
- 5 слайд
- http://www.to86.rosreestr.ru/upload/to86/files/72_opt.jpg
- 6 слайд
- http://mediasubs.ru/group/uploads/kr/krasavitsa-v-zerkale/image2/jllNS00OD.jpg
- 7 слайд
- http://karavan.md/uploads/nHoliday/c8/c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c.jpg
- 8 слайд
- http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/3/76/47/76047219_4188600_Yogawworld.jpg
Описание презентации по отдельным слайдам:
1 слайд
Описание слайда:
Как подготовиться психологически - Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. - Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала. - Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления. - Готовься к экзамену, мысленно рисуй себе картинку триумфа. Никогда не думайте о том, что не справитесь с заданием. Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцели. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической.
2 слайд
Описание слайда:
Что делать, если устали глаза. Выполни два любых упражнения: - посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево - вправо (15 секунд); - напиши глазами свое имя, отчество, фамилию; - попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд); - нарисуй квадрат, треугольник - сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону. В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.
3 слайд
Описание слайда:
Место для занятий - Организуй правильно свое рабочее пространство. Уберите со стола лишние вещи, удобно расположите нужные учебники, пособия, тестовый материал, бумагу, карандаши. - Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.
6 слайд
Описание слайда:
Меню из продуктов, которые помогут сконцентрировать внимание КРЕВЕТКИ - не дадут вниманию ослабнуть. РЕПЧАТЫЙ ЛУК - помогает при переутомлении или психической усталости. ОРЕХИ - укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга. Меню из продуктов, которые помогут успешно грызть гранит науки КАПУСТА – снимает нервозность ЛИМОН – освежает мысли и облегчает восприятие информации. ЧЕРНИКА – способствует кровообращению мозга. Влияние пищи на эмоции ПАПРИКА – способствует выделению «гармона счастья»- эндорфина. КЛУБНИКА - быстро нейтрализует отрицательные эмоции. БАНАНЫ содержат серотонин –вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы».
7 слайд
Описание слайда:
Накануне экзамена Не повторяйте материал по порядку, повторяйте трудные вопросы. Представьте ситуацию экзамена во всех красках, со всеми чувствами и переживаниями. Готовясь к экзамену, не думайте о провале, это разрушает вас! Перед экзаменом выспитесь. Нужно встать отдохнувшим, здоровым, полным сил и энергии.
8 слайд
Подготовка к экзамену. Сначала подготовь место для занятий убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т п. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.
Составь план занятий Для начала определи кто ты - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться Не вообще "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы.
Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего Но если тебе трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет. Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв Можно в это время помыть посуду, попить цветы, сделать зарядку, принять душ.
Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (на заданиях в части А в среднем уходит по 2 минуты на задание). Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа. Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
Накануне экзамена. Многие считают, для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы "боевого" настроя. Ведь экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности
Во время экзамена В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и тд). Будь внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов" Бланк ответов (область регистрации, сами ответы и пр.) ты заполняешь только печатными буквами* Обрати внимание на то, как пишутся некоторые буквы, например, буква "а" Часть информации записывается в кодированной форме, которую тебе скажут перед -началом тестирования.
В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами Если в школе холодно, не забудь тепло одеться, ведь ты будешь сидеть на экзамене 4 часа
Экзаменационные материалы состоят из трех частей. А, В, С - в заданиях части А нужно выбрать правильный ответ из нескольких предлагаемых вариантов. В первой части бланков ответов с заголовком "Номера заданий с выбором ответа из предложенных вариантов" ты должен тюд номером задания пометить знаком "X" ту клеточку, номер которой соответствует номеру выбранного ответа,
В заданиях части С дается развернутый ответ в виде решения задачи или краткого рассказа, которые записываются на отдельном бланке. Очень важно переписать в специальное поле в правом верхнем углу указанного бланка индивидуальный номер основного бланка ответов (розового цвета). При этом никакие дополнительные сведения о вас (фамилия, имя, класс) не пишутся
В заданиях части В ответ дается в виде одного слова или числа. В бланке ответов для таких заданий есть поля с заголовком "Краткие ответы на задания без вариантов ответа для выбора", куда ты аккуратно вписываешь свой ответ (слово или число) рядом с номером задания (печатными буквами). Запись формул или математических выражений каких-либо словесных заголовков или комментариев не допускается.
Исправления в бланке ответов крайне нежелательны. Если все-таки исправления неизбежны, то помни, что их можно делать только в заданиях типа А, используя резервные поля с заголовком "Отмена ошибочных меток" Исправления делаются только по инструкции организаторов. Количество допускаемых исправлений - не больше шести. В процедуре заполнения бланков возможны некоторые изменения, о которых вас обязательно проинформируют.
Апелляции по процедуре: При подаче апелляции о нарушении установленного порядка проведения ЕГЭ: –получить от организатора в аудитории форму (два экземпляра), по которой составляется апелляция; – составить апелляцию в двух экземплярах; – передать оба экземпляра уполномоченному представителю ГЭК, который обязан принять и удостоверить их своей подписью, один экземпляр отдать участнику ЕГЭ, другой передать в конфликтную комиссию; – получить результат рассмотрения апелляции в своем образовательном учреждении или в органах местного самоуправления, осуществляющих полномочия в сфере образования (МОУО) не позднее чем через три календарных дня после ее подачи. ! Правила для участников единого государственного экзамена (Методические рекомендации по организации и проведению ЕГЭ в субъекте Российской Федерации).
Информирование об апелляциях до экзамена на экзамене после экзамена информация в школе местные СМИ инструктаж ответственными организаторами - родительские и ученические собрания; - информационные стенды о ЕГЭ. объявление о месте и времени подачи апелляции -газеты; -телевидение; -радио. -в инструктаже должна быть информация о правах и обязанностях, месте и сроках подачи апелляции. апелляцию можно подать: - в школе, в каб.__, ответственный ФИО__; -в УО (адрес __, ФИО__); -по эл. почте (адрес__) (обязательно получить регистрационный номер). узнать результаты можно: -информация о том - где, как, у кого?
Участникам ЕГЭ запрещается разговоры, вставания с мест; пересаживания; обмен любыми материалами и предметами; иметь при себе мобильные телефоны или иные средствами связи и технические устройства; пользование справочными материалами кроме разрешенных; хождение по ППЭ во время экзамена без сопровождения. При несоблюдении порядка проведения ЕГЭ организаторы удаляют участников ЕГЭ с экзамена.
Федеральный закон Российской Федерации от 2 февраля 2011 г. N 2-ФЗ "О внесении изменений в Закон Российской Федерации "Об образовании" и статьи 11 и 24 Федерального закона "О высшем и послевузовском профессиональном образовании" в части совершенствования единого государственного экзамена" В местах проведения единого государственного экзамена, государственной (итоговой) аттестации обучающихся, олимпиад школьников, вступительных испытаний, проводимых образовательными учреждениями среднего профессионального образования и образовательными учреждениями высшего профессионального образования, во время проведения указанных мероприятий запрещается размещать, участникам указанных мероприятий и лицам, привлекаемым к их проведению, запрещается иметь при себе и использовать средства связи и электронно- вычислительной техники (в том числе калькуляторы), за исключением случаев, установленных нормативными правовыми актами Российской Федерации.";
Несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только тексг заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется
Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы
Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни, что в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения
Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах
Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти- семи (что гораздо труднее).
Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг").
Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять" При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность
Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.
Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Подписи к слайдам:
Как подготовиться к ЕГЭ Единый Государственный Экзамен является не просто выпускным экзаменом, но и вступительным. Именно поэтому, к подготовке необходимо подойти очень серьезно и ответственно. Каждый ученик должен осознавать, что успешно сданный Единый Государственный Экзамен является залогом успешного и интересного будущего.
Поступление в ВУЗ во многом зависит от умения школьника правильно отвечать на вопросы, задаваемые в специальных тестах. ЕГЭ дает возможность каждому ученику школы поступить в ВУЗ, но для этого необходимо заработать высокий балл.
Есть ли в нашей стране методы подготовки школьников к экзаменам, которые сдаются в виде теста? До недавнего времени в массовом порядке такие экзамены в России не проводились. Для наших учеников тестовая система- это новшество, к которому необходимо серьезно и ответственно готовиться. Помимо приобретения навыков и умений, каждый ученик должен быть готов и психологически. ЕГЭ – это самое настоящее испытание.
Кто же поможет школьникам стать студентами и полноценно сдать экзамен?
Многие ученики и их родители полагают, что можно самостоятельно успешно подготовиться к ЕГЭ. Существуют определенные минусы такого вида подготовки: очень сложно самостоятельно составить правильную структуру подготовки к экзамену; подготовка сводится не к пониманию материала, а к заучиванию, а это не способствует углубленному осознанию предмета; многим ученикам бывает сложно заставить себя приняться за изучение предмета.
Вышеописанное исключено если ребенка к сдаче экзаменов будет готовить профессиональный репетитор. Только специалист сможет донести до ребенка необходимый материал и объяснить его смысл. Частный репетитор, как и учитель на курсах, составляет четко структурированную программу, благодаря которой процесс обучения протекает проще и эффективнее. Тренер, который берет на себя ответственность за подготовку учеников к ЕГЭ помимо высокого уровня знаний, квалификации и профессионализма должен иметь достаточно необходимой литературы, на основе которой составляются тесты по единому экзамену. Он должен разбираться не только в педагогике, но и в психологии. Недостаточно просто ознакомить учеников с форматом экзамена. Для того, чтобы подготовка была эффективной, необходимо разработать целую систему, которая бы включала в себя этапы подготовки к ЕГЭ в течение длительного периода.
Программа по подготовке к единому экзамену должна в себя включать следующие компоненты: специализированные пособия и учебники, которые направлены на подготовку учеников к сдаче экзаменов определенные методы подготовки, которые бы характеризовали сам экзамен методы подготовки, которые бы знакомили учеников с тестовой системой сдачи экзаменов в обучение должны вводиться новые программы, усовершенствованные, которые бы повышали эффективность образовательного процесса
Что же каждый родитель может сделать для своего ребенка, чтобы помочь ему повысить уровень своих знаний и отлично сдать ЕГЭ? Прежде всего, необходимо найти хорошего репетитора, у которого стаж работы не менее 10 лет. Это может быть заслуженный учитель РФ или доцент, поэтому необходимо подготовить ребенка к тому, что придется самостоятельно ходить на занятия к репетитору Если предпочтение отдается специализированным курсам по подготовке к ЕГЭ, то важно узнать как можно больше информации о данной организации, чтобы не попасться на уловки мошенников. Стоит обязательно посетить хорошего психолога. Ребенок должен быть готов к стрессу, который его ожидает.
Группа по подготовке к ЕГЭ должна состоять не более чем из пяти человек. Если людей намного больше, то не стоит тратить время и деньги. Благодаря таким занятиям, ребенок будет не только получать знания, но и общаться со сверстниками и, возможно, узнавать много нового о самом экзамене и правилах его проведения. Постоянно просматривайте различные порталы о подготовке к единому экзамену, это поможет всегда быть в курсе последних событий. Не забывайте постоянно поддерживать своего ребенка и ни в коем случае не ставьте перед ним недостижимые цели.
Самый лучший способ подготовки включает в себя три компонента: Самоподготовка посещение курсов занятия с частным репетитором. Только такой подход к подготовке позволит добиться высоких результатов и поступить в желаемое Высшее Учебное Заведение. У каждого ребенка есть шанс сдать единый государственный экзамен и успешно поступить в понравившееся учебное заведение.
Результаты работ по русскому языку
Результаты работ по математике
Как помочь подготовиться к ЕГЭ.
Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными и неизведанными становятся ЕГЭ для одиннадцатиклассников. На ЕГЭ выпускник или абитуриент оказывается один на один с комиссией. А родителям остается только волноваться за своего ребенка, ругать его согласно русской традиции или пытаться поддержать на расстоянии. Взрослые уже сделали все, что было в их силах. Именно Вы - родители можете помочь своему одиннадцатикласснику, наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ. Помощь взрослых очень важна, поскольку человеку, кроме всего прочего, необходима еще и психологическая готовность к ситуации сдачи серьезных экзаменов.
Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки - на какие предметы придется потратить больше времени, а что требует только повторения. Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые - в часы спада. Пусть выпускник просветит вас по тем или иным темам, а вы задавайте как можно больше вопросов. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше. Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, искупается и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний. Обсудите вопрос о вреде и ненужности использования шпаргалок на экзаменах. Ребенку будет интересно знать ваше мнение на этот счет (возможно, он даже удивится, что вы тоже пользовались шпаргалками и вообще знаете, что это такое). Практические рекомендации для РОДИТЕЛЕЙ
В выходной, когда вы никуда не торопитесь, устройте ребенку репетицию письменного экзамена. Например, возьмите один из вариантов тестовых задач по математике в Интернете из Федерального банка тестовых заданий (открытый сегмент) (http://www.fipi.ru). Договоритесь, что на выполнение задания дается определенное время, усадите за компьютер, свободный от лишних предметов, засеките время и объявите о начале «экзамена». Проследите, чтобы его не отвлекали телефон или родственники. Остановите испытание, когда закончится время, дайте школьнику отдохнуть и проверьте вместе с ним правильность выполнения заданий. Постарайтесь исправить ошибки и обсудить, почему они возникли. Поговорите и об ощущениях, возникших в ходе домашнего экзамена: было ли ему забавно или неуютно, удалось ли сосредоточиться на задании и не отвлекаться, что его отвлекало? А затем подробно расскажите, какова будет атмосфера при сдаче настоящего ЕГЭ: незнакомые выпускники, организаторы и отсутствие родителей.
Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости, - лучшее средство от переутомления. Важно, чтобы одиннадцатиклассник обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая и настойки валерианы), нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором или радио. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов. Если ваш ребенок получил балл ниже, чем хотелось бы, или вовсе провалил ЕГЭ, помогите ему справиться с этой бедой. Не осуждайте и не насмехайтесь над ним, вместо этого воспользуйтесь возможностью понять, в чем причина неудачи, обсудите, какие выводы можно сделать и что означает в данном случае пресловутое «не повезло».
Режим дня выпускника Как сделать так, чтобы времени хватало на всё, чтобы много делать и при этом не уставать, чтобы высыпаться не только в выходные? Рецепт один - нужно научиться разумно планировать своё время. А для этого нужен правильный режим дня. Правильный - это когда времени достаточно для всех необходимых компонентов жизни: работы, учебы, отдыха, общения с друзьями, домашних дел, еды, сна и т.д. Но, что не менее важно, правильный режим дня позволяет человеку на протяжении всего периода бодрствования сохранять высокую работоспособность. В результате он успевает сделать за одно и то же время намного больше, чем при отсутствии режима, и при этом гораздо меньше устает. Дело в том, что при соблюдении режима дня вырабатываются устойчивые условные рефлексы на время. Благодаря этому организм в каждый момент времени «подготовлен» к тому виду деятельности, которая ему предстоит, что делает её особенно продуктивной.
В режиме дня должно быть предусмотрено время для самообслуживания, гигиенических процедур и досуга. Так, оптимальное время на выполнение домашних заданий - 3-4 часа. При этом, как и в школе, после 30-40 минут необходим короткий перерыв, когда полезно энергично подвигаться. Доказано, что работоспособность намного повышается, если занятиям предшествует отдых на воздухе (это может быть просто прогулка). Это оптимальное (научное) планирование дня, учитывающее особенности подросткового возраста. Проанализировав свой день и сопоставив свой режим с этим образцом, можно даже при дефиците времени попытаться улучшить распределение своих дел. Например, не забывать о регулярных перерывах в занятиях. Даже небольшое время отдыха лучше проводить не лежа на диване и глядя в телевизор, а не полениться выйти на улицу и хотя бы прогуляться. Разумно будет придумать себе комплекс приятных энергичных движений и выполнять его в перерывах между занятиями. Результатом будет ощутимое уменьшение усталости.
Маленькие рекомендации по поводу сна. Понаблюдайте за собой, и вы заметите, что примерно в 21.30 вас начинает клонить ко сну. Но после 22.00, чем дальше, тем меньше хочется спать. Так «работают» биоритмы у большинства людей, и нужно по возможности приспособиться к этой природной потребности. Ну а если ложишься позже и плохо засыпаешь? Совет первый: не смотри телевизор. Совет второй: не ешь перед сном. Совет третий: как следует проветри комнату. Совет четвёртый: выпей стакан теплого молока. Совет пятый: прочти небольшой рассказ (например, один из рассказов А.П. Чехов а). И - будь здоров!
Примерный режим дня для старшеклассников выглядит следующим образом: 7.00 Пробуждение 7.00 - 7.30 Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры (душ, протирание), уборка постели, умывание 7.30 - 7.40 Завтрак 7.40 - 8.00 Прогулка перед школой и дорога 8.00 - 14.30 Занятия в школе 14.30 - 15.00 Дорога домой (прогулка) 15.00 - 15.30 Обед 15.30 - 17.00 Пребывание на воздухе (прогулка, спортивные игры, коньки, лыжи, санки и др.) 17.00 - 20.00 Приготовление уроков 20.00 - 21.30 Ужин и свободные занятия (помощь семье, чтение, музыка , творчество) 21.30 - 22.00 Приготовления ко сну 22.00 - 7.00 Сон
Уважаемые родители. Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее: - Забыть о прошлых неудачах ребенка, - Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей, - Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам. Существуют слова, которые поддерживают детей, например: “Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо”, “Ты знаешь это очень хорошо”. Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражение лица. Итак, чтобы поддержать ребенка, необходимо: - Опираться на сильные стороны ребенка, - Избегать подчеркивания промахов ребенка, - Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах, - Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку,
Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи, - Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания. * Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. * Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться". * Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. * Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. * Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением. * Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее: · пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу; · внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать); · если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться; · если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.
И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.
